西武保谷療術センターブログBLOG

50代の健康を守る！筋力を維持するための無理なく続けられる運動法

50代になると体の変化を感じ始める方が多く、特に筋力の低下が顕著になります。加齢によ る筋力の衰えは体力の減少や疲れやすさ、ケガのリスク増加につながります。しかし、無理 なく続けられる適度な運動を習慣...